Holistik Nefes Koçluğu
Nedir, Ne Değildir
Sayısız nefes teknikleri dışında doğru nefes tektir ve dünya sağlık örgütünün (who) de tanımındaki gibi doğru nefes eşittir diyafram nefesidir.
Yani annemizden doğar doğmaz aldığımız o yalın haliyle kullanıldığında sağlıklı,huzurlu,mutlu ve farkındalığı yüksek bir yaşam sürebiliriz.
Holistik nefes bütünsel sağlığın ayrılmaz bir parçası olarak, egzersizler öğrenilip düzenli bir şekilde uygulandığında doğal nefesimizi hayatımıza geçiririz.
Nefes Koçluğu Eğitimi
Farkındalık
Çoğu kişi kısıtlı nefes aldığının farkında bile değil. Bir düşünce veya hayalin, mutluluk, sevinç, üzüntü, huzur gibi duyguları etkilediği gibi ruhsal durumumuzun da nefesimizi mevsimlerin değişimi kadar etkileyip, değiştirdiğinin bilincinde misiniz?
Bu anlamda nefes eğitimi çok geniş bir alana hizmet eder. Nefes koçluğu eğitiminden bir süre sonra bilgilerinizi diğer koçluk bilgilerinizle sentezleyip danışanlarınızla paylaşabilirsiniz.
Hayatınızı tazelemek, denge, huzur, mutluluk için kısacası kendinizi doğadan bir parça olarak hissetmek için pür nefesler dileriz.
İlk Adım
Holistik nefes koçluğu nedir ve amaçları
Sayısız nefes teknikleri dışında doğru nefes tektir ve dünya sağlık örgütünün (who) de tanımındaki gibi doğru nefes eşittir diyafram nefesidir.
İkinci Adım
Nefes ile anda yaşamayı öğrenmek
Yaşamımızda geçmiş ve gelecek üzerine o kadar çok odaklanıyoruz ki, hayatımızda en değerli olan hazineyi, “ANI” kaçırıyoruz.
Üçüncü Adım
Kendini keşfetmek ve şifalanma
Kimse sana kendini geri veremez. Verilebilen bir şey hakiki olamaz. “Sen” aslında bütün sahte olanlar gittiğinde geriye kalan, onun yerine yükselecek olan, aydınlanacak olan, masum, yeni ve hiç kirlenmemiş varlıksın. Senin yerine hiç kimse “Ben kimim?” sorusunu yanıtlayamaz. Başkaları sadece senin rollerine, sana verdikleri imgelere bakıp hakkında düşünebilirler, senin hakkında fikirlere sahip olamazlar ama gerçek seni bilemezler.
Dördüncü Adım
Düşünce ve kalp gücümüzle neler yapabiliriz
İngiltere’de yapılan bir araştırma, düşünme ve dokunmanın gücünü kanıtladı. Araştırmanın özeti şu: İnsan, eliyle ağrılarını dindirir, düşüncesiyle hastalanır, yanmayan parmaklarının bile su toplamasını sağlayabilir. Peki, insan düşüncenin ’gücü’nü nasıl kullanır?