Holistik Nefes
Nedir, Ne Değildir
Holistik sözcüğü, yunanca “bütün” mananına gelen “holos” ve ileri gitmek manasına gelen “trapein”sözcüklerinin birleşiminden olmaktadır ve bir bütün olarak “bütünlüğe varmak/bitirmek” mananını taşımaktadır. Holistik nefes çalışmaları, çağdaş şuur araştırmaları, kişiötesi psikoloji, antropoloji, çeşitli derinlik psikolojisi araştırmaları ve spiritüel doğu pratiklerinin birleştirilmesi yoluyla, Stanislav Grof ve Christina Grof (1988) tarafından sistematik hala getirilmiş, bir kendini bulgu ve kendiliğinden iyileşme yaklaşımıdır. Dr. Grof holoterapiyi, “sıradışı bilinç düzeyi aracılığıyla iyileşmek” olarak tanımlamıştır.
Holistik Nefesin Amacı Nedir
Farkındalık
Holistik Nefes Çalışması; kişiyi günlük hayatın dışına çıkararak,hayatı değişik bakış açılarıyla gözlemleyebilme fırsatı verir. Bu sebeple kişinin hayatın tüm istikametlerini idrak edebilmesini ve farkındalığın maksimum düzeyde olmasını sağlayabilen en ehemmiyetli bilinçaltı çalışmasıdır.
Bilinçaltımızda kalan ancak hayatımıza tesiri olan hatıralar su yüzüne çıkar. Farklı boyutlar gözlemlenmeye ve ilişkiye geçilmeye başlanır.
Holistik nefes çalışması pratikte insan hayatına bir hayli değişik katkı sağlar. Evvela üstesinden gelmekte zorlanılan çöküntü, takıntılar, kronik ağrılar vs. fiziksel yıkıntılar ortadan kalkabilir. Hayata değin genel mutsuzluk ve bezginlik hali yerini hayatı yine anlamlandırmaya bırakabilir. .
Nefes Alma
Nefes alma ( Breathing)
Nefes tekniklerini kullanan pek çok spiritüel sistem ve mahalli kültür gibi (dans etme, şarkı söyleme gibi nefesi hızlandıran şeyler) Holistik Nefes çalışması da sıra dışı bilinç hallerine ulaşım için nefesi kullanır. Daha derin ve hızlı nefes almak uzun müddettir tutulan materyalin serbest kalmasını sağlayabilir. Pek çok değişik ananeden anımsatıcı müziklerle beraber soluk almak, bizi, bulgu, sezgi, farkındalık ve iyileşmeyle dolu bir yolculuğa çıkarır. Müzik süreci desteklemek ve katılımcıların yaşadıklarına teslim olmaları için kullanılır. Her fert yaşadığı sürece göre müziği değişik duymaktadır.
Soluk alan olası olduğunca açık ve alıcı bir pozisyonda bir yatak üstüne yatar, kolaylaştırıcı tarafından cesaretlendirilmiştir, rahattır, sürpriz ve mükemmeller için kendi soluğunun gücüne teslim olmuş haldedir.
Oturuş
Oturuş ( Sitting)
Soluk alan ve oturan arasındaki ortaklık, soluk alanın böylesine derin bir çalışmaya bağlanabilecek vaziyette hissetmesi itibariyle fevkalade ehemmiyetlidir. Sürecin şefkatli bir şahidi olarak oturanın rolü soluk alana dikkat etmek ve gerekmesi halinde peçete, su vesaire vermektir. En dönüştürücü tecrübelerden biri de salt şartsız alaka ve bir ötekisi için hazır bulunmaktır. Bu, bir kişiden diğerine kuvvetli ve fevkalade bir armağandır. Bu hem oturan hem de nefes alan için engin bir deneyimdir. Bir kişinin deneyimini sonsuz bir teslimiyet , güven ve özgürce yaşayabilmesi yerine onun için orada oturmak varlığımızın hudutlarını kavramak adına müthiş bir deneyim sunar bize. Katılımcılar oturan (sitter) olarak geçirdikleri zamanda da ilginç tecrübeler yaşadıklarını rapor etmişlerdir.
Mandala çizimi
Kendini keşfetmek ve şifalanma
Katılımcılar seanstaki deneyimlerini çizim ve resimlerle dile getirmeye teşvik edilmelidir böylelikle kuvvetli, idrak etmesi güç tecrübenin gündelik hayata entegrasyon süreci başlar. Bu sıra dışı tecrübenin onurlandırılması, genişletilmesine katkı ve tecrübenin bitirmesi manasına gelmektedir.
Atölyelere kim katılır?
Düşünce ve kalp gücümüzle neler yapabiliriz
Hayatın her kesiminden, her biri bütünlük ve mana arayışında olan, “eksik olanı” arayan katılımcılar gelir. Bazıları bilhassa bastırılmış duygularıyla bağlantı kurmak ve duygu sağaltımı için gelir. Bazıları süreci insan tabiatı ve kainatı anlamak için çok derin bir meditasyon biçimi olarak kullanır. Gündem ne olursa olsun, psişe içindeki bilgelikle kişinin o an ihtiyacı olanı seçer ve ileri doğru yol alır.